謹守二不二要守則 遠離多頭燒壓力
本篇文章轉載自 24Drs.com (2012-11-05 10:18)
根據衛生署資料，去年北市25-44歲青壯年自殺死亡率較前年增加了12.9%，其中女性上升比例更高出前年22.7%，現代女性除了以往的感情、婚姻、及家庭責任，也需要面臨工作職場等多頭燒的壓力，長期承受身心壓力，恐成自殺高危險群，北市府自殺防治中心呼籲女性遵循二不二要守則，如情緒問題超過1個月，應尋求專業諮商協助。
而依據去年千餘筆青壯年女性自殺企圖通報者資料分析，其中3成自殺是感情因素，另家人間感情因素及夫妻問題則分別占14％及11％；隨著社會結構改變，女性必須背負更多更多重角色，因而需要面對更多面向的壓力源，如親密關係、婆媳、教養，及為人子女等家人互動關係，及職場、經濟等。
不過，現代女性卻常常在不知不覺中承擔超過自己所能負荷的壓力程度，也常因為忙著照顧別人而忽略自己的需求，漠視自身存在的重要性，以致於面臨重大生活壓力時，常常一團慌亂不知如何是好，挫折感與無助感由此產生，日常生活中如能遵循二不二要守則，就能遠離多頭燒的生活，也才能遠離心情低潮。
北市府自殺防治中心指出，二不二要是，「不」過度自我要求、「不」過度疲勞倦怠、「要」維持社會網絡、「要」珍視自我需求，若強烈的情緒持續超過1個月，或是無法安靜下來傾聽自己時，應向專業人員尋求協助找出問題根源，可利用12區健康服務中心及社區心理衛生中心的「社區心理諮商門診」進行單一諮詢。